Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Перец чили (поблано)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Перец чили (поблано)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -79.1%
Содержит больше Кальций +258.8%
Содержит больше Железо +1924.1%
Содержит больше Магний +438.1%
Содержит больше Фосфор +265.5%
Содержит больше Калий +195.5%
Содержит больше Цинк +491.7%
Содержит больше Медь +185.4%
Содержит больше Марганец +222.2%
Содержит больше Селен +314.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 410% 81% 87% 213% 6% 39% 170% 167% 16%
Содержит меньше Натрий -79.1%
Содержит больше Кальций +258.8%
Содержит больше Железо +1924.1%
Содержит больше Магний +438.1%
Содержит больше Фосфор +265.5%
Содержит больше Калий +195.5%
Содержит больше Цинк +491.7%
Содержит больше Медь +185.4%
Содержит больше Марганец +222.2%
Содержит больше Селен +314.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
3
:
Содержит больше Витамин C +755%
Содержит больше Витамин A +14710.1%
Содержит больше Витамин B1 +59.8%
Содержит больше Витамин B2 +6946.9%
Содержит больше Витамин B3 +1060%
Содержит больше Витамин B5 +534.7%
Содержит больше Витамин B6 +1106.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1227% 0% 0% 7% 45% 521% 121% 120% 816% 52% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +755%
Содержит больше Витамин A +14710.1%
Содержит больше Витамин B1 +59.8%
Содержит больше Витамин B2 +6946.9%
Содержит больше Витамин B3 +1060%
Содержит больше Витамин B5 +534.7%
Содержит больше Витамин B6 +1106.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +207.6%
Содержит больше Белки +675.2%
Содержит больше Жиры +4723.5%
Содержит больше Углеводы +84.4%
Содержит больше Другое +618.3%
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше Вода +207.6%
Содержит больше Белки +675.2%
Содержит больше Жиры +4723.5%
Содержит больше Углеводы +84.4%
Содержит больше Другое +618.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5835.5%
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: 4.511 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5835.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Перец чили (поблано)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Перец чили (поблано) Мнение
23.78g 29.82g Перец чили (поблано)
Белки 1.53g 11.86g Перец чили (поблано)
Жиры 0.17g 8.2g Перец чили (поблано)
Углеводы 27.88g 51.42g Перец чили (поблано)
Калорийность 118kcal 281kcal Перец чили (поблано)
Сахар 0.5g Перец чили (поблано)
Клетчатка 4.1g 21.6g Перец чили (поблано)
Кальций 17mg 61mg Перец чили (поблано)
Железо 0.54mg 10.93mg Перец чили (поблано)
Магний 21mg 113mg Перец чили (поблано)
Фосфор 55mg 201mg Перец чили (поблано)
Калий 816mg 2411mg Перец чили (поблано)
Натрий 9mg 43mg Ямс
Цинк 0.24mg 1.42mg Перец чили (поблано)
Медь 0.178mg 0.508mg Перец чили (поблано)
Марганец 0.397mg 1.279mg Перец чили (поблано)
Селен 0.7µg 2.9µg Перец чили (поблано)
Витамин A 138IU 20438IU Перец чили (поблано)
Витамин A, RAE 7µg 1022µg Перец чили (поблано)
Витамин E 0.35mg Ямс
Витамин C 17.1mg 2mg Ямс
Витамин B1 0.112mg 0.179mg Перец чили (поблано)
Витамин B2 0.032mg 2.255mg Перец чили (поблано)
Витамин B3 0.552mg 6.403mg Перец чили (поблано)
Витамин B5 0.314mg 1.993mg Перец чили (поблано)
Витамин B6 0.293mg 3.535mg Перец чили (поблано)
Витамин B9, общий 23µg 69µg Перец чили (поблано)
Витамин K 2.3µg Ямс
Триптофан 0.012mg 0.155mg Перец чили (поблано)
Треонин 0.054mg 0.425mg Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.052mg 0.373mg Перец чили (поблано)
Лейцин 0.096mg 0.605mg Перец чили (поблано)
Лизин 0.059mg 0.515mg Перец чили (поблано)
Метионин 0.021mg 0.142mg Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.071mg 0.361mg Перец чили (поблано)
Валин 0.062mg 0.489mg Перец чили (поблано)
Гистидин 0.034mg 0.232mg Перец чили (поблано)
Насыщенные жиры 0.037g 0.82g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.492g Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 0.076g 4.511g Перец чили (поблано)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Перец чили (поблано)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Ямс
242%
Перец чили (поблано)
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
120%
Перец чили (поблано)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.783g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.