Ямс или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +438.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1924.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +491.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +755% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6946.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +534.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1106.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.293mg | 3.535mg | 249% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 2.255mg | 171% |
| Железо | 0.54mg | 10.93mg | 130% |
| Витамин A | 7µg | 1022µg | 113% |
| Клетчатка | 4.1g | 21.6g | 70% |
| Калий | 816mg | 2411mg | 47% |
| Марганец | 0.397mg | 1.279mg | 38% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 6.403mg | 37% |
| Медь | 0.178mg | 0.508mg | 37% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 1.993mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 4.511g | 30% |
| Магний | 21mg | 113mg | 22% |
| Белки | 1.53g | 11.86g | 21% |
| Фосфор | 55mg | 201mg | 21% |
| Витамин C | 17.1mg | 2mg | 17% |
| Жиры | 0.17g | 8.2g | 12% |
| Витамин B9 | 23µg | 69µg | 12% |
| Цинк | 0.24mg | 1.42mg | 11% |
| Углеводы | 27.88g | 51.42g | 8% |
| Калорийность | 118kcal | 281kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.179mg | 6% |
| Селен | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Кальций | 17mg | 61mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.82g | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.492g | 1% |
| Натрий | 9mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +207.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +675.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4723.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +618.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5835.5% |