Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Печенье с предсказанием

Ямс или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +1890.2%
Содержит больше МедьМедь +196.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71%
Содержит больше МарганецМарганец +108.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше СеленСелен +314.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2153.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.1%
Содержит больше ХолинХолин +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.297mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Печенье с предсказанием DV% diff.
Калий 816mg 41mg 23%
Витамин B6 0.293mg 0.013mg 22%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Углеводы 27.88g 84g 19%
Калорийность 118kcal 378kcal 13%
Медь 0.178mg 0.06mg 13%
Витамин B9 23µg 66µg 11%
Железо 0.54mg 1.44mg 11%
Клетчатка 4.1g 1.6g 10%
Марганец 0.397mg 0.19mg 9%
Витамин B3 0.552mg 1.84mg 8%
Витамин B2 0.032mg 0.13mg 8%
Витамин B1 0.112mg 0.182mg 6%
Белки 1.53g 4.2g 5%
Селен 0.7µg 2.9µg 4%
Жиры 0.17g 2.7g 4%
Фосфор 55mg 35mg 3%
Насыщенные жиры 0.037g 0.669g 3%
Магний 21mg 7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.466g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.345g 3%
Витамин E 0.35mg 0.03mg 2%
Холин 16.5mg 6mg 2%
Натрий 9mg 31mg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин K 2.3µg 1.1µg 1%
Цинк 0.24mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 82.4g N/A
Сахар 0.5g 45.42g N/A
Витамин B5 0.314mg 0.297mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.061mg 0%
Треонин 0.054mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.295mg 0%
Лизин 0.059mg 0.157mg 0%
Метионин 0.021mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.203mg 0%
Валин 0.062mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +770%
Содержит больше БелкиБелки +174.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1488.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.3%
Содержит больше ДругоеДругое +34.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.