Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Compare
  6. Ямс vs. Рикотта

Сравнить продукты Ямс и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
:
4
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Железо +42.1%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Калий +677.1%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Медь +747.6%
Содержит больше Марганец +6516.7%
Содержит больше Кальций +1117.6%
Содержит больше Фосфор +187.3%
Содержит больше Цинк +383.3%
Содержит больше Селен +1971.4%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Железо +42.1%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Калий +677.1%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Медь +747.6%
Содержит больше Марганец +6516.7%
Содержит больше Кальций +1117.6%
Содержит больше Фосфор +187.3%
Содержит больше Цинк +383.3%
Содержит больше Селен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
:
5
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Витамин E +218.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +761.5%
Содержит больше Витамин B3 +430.8%
Содержит больше Витамин B5 +47.4%
Содержит больше Витамин B6 +581.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.7%
Содержит больше Витамин K +109.1%
Содержит больше Витамин A +222.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +509.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин - 17.5
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 9% 6%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 10% 3%
Содержит больше Витамин E +218.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +761.5%
Содержит больше Витамин B3 +430.8%
Содержит больше Витамин B5 +47.4%
Содержит больше Витамин B6 +581.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.7%
Содержит больше Витамин K +109.1%
Содержит больше Витамин A +222.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +509.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин - 17.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
4
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Углеводы +817.1%
Содержит больше Белки +635.9%
Содержит больше Жиры +7535.3%
Содержит больше Другое +24.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.7
Ямс
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Углеводы +817.1%
Содержит больше Белки +635.9%
Содержит больше Жиры +7535.3%
Содержит больше Другое +24.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
2
Рикотта
Рикотта
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +406.6%
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +406.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Рикотта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Рикотта Мнение
23.78g 3.04g Ямс
Белки 1.53g 11.26g Рикотта
Жиры 0.17g 12.98g Рикотта
Углеводы 27.88g 3.04g Ямс
Калорийность 118kcal 174kcal Рикотта
Сахар 0.5g 0.27g Рикотта
Клетчатка 4.1g 0g Ямс
Кальций 17mg 207mg Рикотта
Железо 0.54mg 0.38mg Ямс
Магний 21mg 11mg Ямс
Фосфор 55mg 158mg Рикотта
Калий 816mg 105mg Ямс
Натрий 9mg 84mg Ямс
Цинк 0.24mg 1.16mg Рикотта
Медь 0.178mg 0.021mg Ямс
Марганец 0.397mg 0.006mg Ямс
Селен 0.7µg 14.5µg Рикотта
Витамин A 138IU 445IU Рикотта
Витамин A, RAE 7µg 120µg Рикотта
Витамин E 0.35mg 0.11mg Ямс
Витамин D 0IU 10IU Рикотта
Витамин D 0µg 0.2µg Рикотта
Витамин C 17.1mg 0mg Ямс
Витамин B1 0.112mg 0.013mg Ямс
Витамин B2 0.032mg 0.195mg Рикотта
Витамин B3 0.552mg 0.104mg Ямс
Витамин B5 0.314mg 0.213mg Ямс
Витамин B6 0.293mg 0.043mg Ямс
Витамин B9, общий 23µg 12µg Ямс
Витамин B12 0µg 0.34µg Рикотта
Холин 16.5mg 17.5mg Рикотта
Витамин K 2.3µg 1.1µg Ямс
Триптофан 0.012mg 0.125mg Рикотта
Треонин 0.054mg 0.517mg Рикотта
Изолейцин 0.052mg 0.589mg Рикотта
Лейцин 0.096mg 1.221mg Рикотта
Лизин 0.059mg 1.338mg Рикотта
Метионин 0.021mg 0.281mg Рикотта
Фенилаланин 0.071mg 0.556mg Рикотта
Валин 0.062mg 0.692mg Рикотта
Гистидин 0.034mg 0.459mg Рикотта
Холестерин 0mg 51mg Ямс
Насыщенные жиры 0.037g 8.295g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.006g 3.627g Рикотта
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.385g Рикотта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
13%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.258g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.