Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Рисовый пудинг

Ямс или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +527.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.9%
Содержит больше МедьМедь +888.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +596.5%
Содержит больше КальцийКальций +517.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.2%
Содержит больше СеленСелен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2342.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +737.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +475%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +557.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.288mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Рисовый пудинг DV% diff.
Калий 816mg 130mg 20%
Витамин B6 0.293mg 0.035mg 20%
Медь 0.178mg 0.018mg 18%
Витамин C 17.1mg 0.7mg 18%
Клетчатка 4.1g 0.1g 16%
Марганец 0.397mg 0.057mg 15%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Кальций 17mg 105mg 9%
Витамин B2 0.032mg 0.141mg 8%
Фосфор 55mg 87mg 5%
Витамин B9 23µg 4µg 5%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Белки 1.53g 3.29g 4%
Насыщенные жиры 0.037g 0.967g 4%
Натрий 9mg 109mg 4%
Витамин A 7µg 46µg 4%
Витамин B1 0.112mg 0.075mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Железо 0.54mg 0.37mg 2%
Магний 21mg 13mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Углеводы 27.88g 20.81g 2%
Жиры 0.17g 1.63g 2%
Витамин B3 0.552mg 0.443mg 1%
Витамин B5 0.314mg 0.288mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.441g 1%
Цинк 0.24mg 0.38mg 1%
Калорийность 118kcal 111kcal 0%
Чистые углеводы 23.78g 20.71g N/A
Сахар 0.5g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.06g 0%
Триптофан 0.012mg 0.039mg 0%
Треонин 0.054mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.273mg 0%
Лизин 0.059mg 0.221mg 0%
Метионин 0.021mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.135mg 0%
Валин 0.062mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34%
Содержит больше БелкиБелки +115%
Содержит больше ЖирыЖиры +858.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.84г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7250%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.