Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +527.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.9%
Содержит больше МедьМедь +888.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +596.5%
Содержит больше КальцийКальций +517.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.2%
Содержит больше СеленСелен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2342.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +737.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +475%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +557.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.288mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34%
Содержит больше БелкиБелки +115%
Содержит больше ЖирыЖиры +858.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.84г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7250%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Рисовый пудинг
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Рисовый пудинг DV% diff.
Калий 816mg 130mg 20%
Витамин B6 0.293mg 0.035mg 20%
Медь 0.178mg 0.018mg 18%
Витамин C 17.1mg 0.7mg 18%
Клетчатка 4.1g 0.1g 16%
Марганец 0.397mg 0.057mg 15%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Кальций 17mg 105mg 9%
Витамин B2 0.032mg 0.141mg 8%
Фосфор 55mg 87mg 5%
Витамин B9 23µg 4µg 5%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Белки 1.53g 3.29g 4%
Насыщенные жиры 0.037g 0.967g 4%
Натрий 9mg 109mg 4%
Витамин A 7µg 46µg 4%
Витамин B1 0.112mg 0.075mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Железо 0.54mg 0.37mg 2%
Магний 21mg 13mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Углеводы 27.88g 20.81g 2%
Жиры 0.17g 1.63g 2%
Витамин B3 0.552mg 0.443mg 1%
Витамин B5 0.314mg 0.288mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.441g 1%
Цинк 0.24mg 0.38mg 1%
Калорийность 118kcal 111kcal 0%
Чистые углеводы 23.78g 20.71g N/A
Сахар 0.5g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.06g 0%
Триптофан 0.012mg 0.039mg 0%
Треонин 0.054mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.273mg 0%
Лизин 0.059mg 0.221mg 0%
Метионин 0.021mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.135mg 0%
Валин 0.062mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.075mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Рисовый пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
11%
Рисовый пудинг
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
15%
Рисовый пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.