Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +322.8%
Содержит больше МедьМедь +107%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +691.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Саподилла DV% diff.
Витамин B6 0.293mg 0.037mg 20%
Калий 816mg 193mg 18%
Марганец 0.397mg 17%
Медь 0.178mg 0.086mg 10%
Витамин B1 0.112mg 0mg 9%
Фосфор 55mg 12mg 6%
Клетчатка 4.1g 5.3g 5%
Холин 16.5mg 3%
Витамин C 17.1mg 14.7mg 3%
Углеводы 27.88g 19.96g 3%
Железо 0.54mg 0.8mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин B9 23µg 14µg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.2mg 2%
Белки 1.53g 0.44g 2%
Калорийность 118kcal 83kcal 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Насыщенные жиры 0.037g 0.194g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.521g 1%
Цинк 0.24mg 0.1mg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.02mg 1%
Витамин B5 0.314mg 0.252mg 1%
Жиры 0.17g 1.1g 1%
Чистые углеводы 23.78g 14.66g N/A
Кальций 17mg 21mg 0%
Сахар 0.5g N/A
Натрий 9mg 12mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.011g 0%
Триптофан 0.012mg 0.005mg 0%
Треонин 0.054mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.024mg 0%
Лизин 0.059mg 0.039mg 0%
Метионин 0.021mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.013mg 0%
Валин 0.062mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +247.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.7%
Содержит больше ДругоеДругое +64%
Содержит больше ЖирыЖиры +547.1%
Содержит больше ВодаВода +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8583.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.