Ямс или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1552.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8358.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1707.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +814% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1481.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1589.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1828.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1610% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +405.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.397mg | 6.707mg | 274% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 28.569g | 190% |
| Медь | 0.178mg | 1.627mg | 161% |
| Кальций | 17mg | 1438mg | 142% |
| Фосфор | 55mg | 870mg | 116% |
| Железо | 0.54mg | 9.76mg | 115% |
| Магний | 21mg | 347mg | 78% |
| Цинк | 0.24mg | 7.9mg | 70% |
| Жиры | 0.17g | 41.56g | 64% |
| Клетчатка | 4.1g | 19.5g | 62% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.854mg | 62% |
| Белки | 1.53g | 17.99g | 33% |
| Селен | 0.7µg | 13.5µg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 4.517g | 20% |
| Калорийность | 118kcal | 525kcal | 20% |
| Витамин C | 17.1mg | 1mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 5.982g | 15% |
| Витамин B9 | 23µg | 82µg | 15% |
| Витамин E | 0.35mg | 1.77mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.247mg | 4% |
| Калий | 816mg | 719mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.896mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 9mg | 26mg | 1% |
| Холин | 16.5mg | 8.8mg | 1% |
| Углеводы | 27.88g | 28.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 2.99g | N/A |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.324mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1069.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1075.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24347.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +676.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37490.8% |