Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Сладкий ролл

Сравнить продукты Ямс и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +635.1%
Содержит больше МедьМедь +102.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +32.3%
Содержит больше КальцийКальций +323.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит больше СеленСелен +2328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +755%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +785.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +468.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +728.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213%
Содержит больше ХолинХолин +150.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 7.473g 49%
Селен 0.7µg 17µg 30%
Жиры 0.17g 16.4g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Калий 816mg 111mg 21%
Витамин B1 0.112mg 0.324mg 18%
Витамин B2 0.032mg 0.265mg 18%
Витамин C 17.1mg 2mg 17%
Насыщенные жиры 0.037g 3.079g 14%
Витамин B6 0.293mg 0.107mg 14%
Натрий 9mg 304mg 13%
Калорийность 118kcal 372kcal 13%
Железо 0.54mg 1.6mg 13%
Витамин B9 23µg 72µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 4.797g 12%
Витамин E 0.35mg 1.99mg 11%
Витамин B3 0.552mg 2.384mg 11%
Медь 0.178mg 0.088mg 10%
Белки 1.53g 6.2g 9%
Углеводы 27.88g 50.9g 8%
Клетчатка 4.1g 2.4g 7%
Витамин A 7µg 62µg 6%
Кальций 17mg 72mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Холин 16.5mg 41.3mg 5%
Марганец 0.397mg 0.3mg 4%
Цинк 0.24mg 0.59mg 3%
Фосфор 55mg 76mg 3%
Витамин K 2.3µg 4.4µg 2%
Витамин B5 0.314mg 0.406mg 2%
Магний 21mg 17mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 48.5g N/A
Сахар 0.5g 31.73g N/A
Триптофан 0.012mg 0.074mg 0%
Треонин 0.054mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.458mg 0%
Лизин 0.059mg 0.243mg 0%
Метионин 0.021mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.3mg 0%
Валин 0.062mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +180.6%
Содержит больше БелкиБелки +305.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.6%
Содержит больше ДругоеДругое +107.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9732.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.