Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Слойка

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +1216.1%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше МарганецМарганец +24.7%
Содержит больше СеленСелен +3400%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1442.1%
Содержит больше ХолинХолин +166.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +706.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +588.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +608.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +139.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 22.228g 148%
Жиры 0.17g 38.5g 59%
Селен 0.7µg 24.5µg 43%
Железо 0.54mg 2.6mg 26%
Насыщенные жиры 0.037g 5.502g 25%
Калорийность 118kcal 558kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.828g 22%
Калий 816mg 62mg 22%
Витамин B6 0.293mg 0.019mg 21%
Витамин B3 0.552mg 3.8mg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин B1 0.112mg 0.323mg 18%
Витамин B2 0.032mg 0.258mg 17%
Витамин K 2.3µg 16.3µg 12%
Белки 1.53g 7.4g 12%
Натрий 9mg 253mg 11%
Клетчатка 4.1g 1.5g 10%
Витамин B9 23µg 55µg 8%
Медь 0.178mg 0.115mg 7%
Углеводы 27.88g 45.7g 6%
Витамин B5 0.314mg 0mg 6%
Марганец 0.397mg 0.495mg 4%
Цинк 0.24mg 0.54mg 3%
Холин 16.5mg 6.2mg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 17mg 10mg 1%
Фосфор 55mg 60mg 1%
Магний 21mg 16mg 1%
Витамин E 0.35mg 0.55mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 44.2g N/A
Сахар 0.5g 0.75g N/A
Триптофан 0.012mg 0.086mg 0%
Треонин 0.054mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.514mg 0%
Лизин 0.059mg 0.144mg 0%
Метионин 0.021mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.367mg 0%
Валин 0.062mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +840.5%
Содержит больше БелкиБелки +383.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +22547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.9%
Содержит больше ДругоеДругое +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29147.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.