Ямс или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +107% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.059mg | 18% |
| Марганец | 0.397mg | 17% | |
| Калий | 816mg | 278mg | 16% |
| Медь | 0.178mg | 0.086mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин C | 17.1mg | 20.6mg | 4% |
| Углеводы | 27.88g | 16.84g | 4% |
| Фосфор | 55mg | 27mg | 4% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.3g | 3% |
| Калорийность | 118kcal | 66kcal | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.4µg | 2% |
| Холин | 16.5mg | 7.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 14µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.9mg | 2% |
| Железо | 0.54mg | 0.6mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Белки | 1.53g | 1g | 1% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.253mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 13.54g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 9mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.09g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1400% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.069g