Ямс или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +390.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +139.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +378.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 17.1mg | 41mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.07mg | 17% |
| Калий | 816mg | 275mg | 16% |
| Марганец | 0.397mg | 0.186mg | 9% |
| Медь | 0.178mg | 0.107mg | 8% |
| Витамин K | 2.3µg | 11µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.04mg | 6% |
| Железо | 0.54mg | 1mg | 6% |
| Углеводы | 27.88g | 13.8g | 5% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.064mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Калорийность | 118kcal | 56kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.1mg | 3% |
| Фосфор | 55mg | 44mg | 2% |
| Холин | 16.5mg | 7.6mg | 2% |
| Магний | 21mg | 13mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.1mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 33mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.05mg | 1% |
| Клетчатка | 4.1g | 4.3g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 2µg | 1% |
| Белки | 1.53g | 1.4g | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 9.5g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 7.37g | N/A |
| Цинк | 0.24mg | 0.23mg | 0% |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.028g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.8% |