Ямс или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1335.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2437% |
| Содержит больше МедьМедь | +1023.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2008.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1174.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +857.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +371.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +517% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +684.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +529.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1217.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.178mg | 2mg | 202% |
| Железо | 0.54mg | 13.7mg | 165% |
| Марганец | 0.397mg | 3.8mg | 148% |
| Белки | 1.53g | 49.2g | 95% |
| Фосфор | 55mg | 701mg | 92% |
| Витамин B9 | 23µg | 303µg | 70% |
| Магний | 21mg | 306mg | 68% |
| Калий | 816mg | 2490mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.691mg | 48% |
| Цинк | 0.24mg | 5.06mg | 44% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 1.976mg | 33% |
| Кальций | 17mg | 244mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.569mg | 21% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.251mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B3 | 0.552mg | 2.587mg | 13% |
| Калорийность | 118kcal | 337kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 1.045g | 6% |
| Селен | 0.7µg | 3.3µg | 5% |
| Жиры | 0.17g | 2.39g | 3% |
| Углеводы | 27.88g | 35.89g | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.268g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.409g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +902.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3115.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1305.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +580.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6716.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1275% |