Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Солод

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +374.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит больше МедьМедь +381.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +396.3%
Содержит больше КальцийКальций +476.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.5%
Содержит больше СеленСелен +671.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Солод DV% diff.
Витамин C 17.1mg 0.1mg 19%
Калий 816mg 172mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.046mg 19%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Медь 0.178mg 0.037mg 16%
Марганец 0.397mg 0.08mg 14%
Клетчатка 4.1g 0.5g 14%
Витамин B2 0.032mg 0.184mg 12%
Селен 0.7µg 5.4µg 9%
Насыщенные жиры 0.037g 1.883g 8%
Кальций 17mg 98mg 8%
Углеводы 27.88g 11.2g 6%
Витамин B1 0.112mg 0.054mg 5%
Фосфор 55mg 91mg 5%
Жиры 0.17g 3.29g 5%
Белки 1.53g 3.37g 4%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Железо 0.54mg 0.21mg 4%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.3µg 0.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.827g 2%
Калорийность 118kcal 85kcal 2%
Витамин B3 0.552mg 0.259mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.06mg 2%
Витамин A 7µg 26µg 2%
Натрий 9mg 60mg 2%
Цинк 0.24mg 0.41mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.208g 1%
Витамин B5 0.314mg 0.354mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Магний 21mg 15mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 10.7g N/A
Сахар 0.5g 6.68g N/A
Триптофан 0.012mg 0.074mg 0%
Треонин 0.054mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.268mg 0%
Лизин 0.059mg 0.142mg 0%
Метионин 0.021mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.15mg 0%
Валин 0.062mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.9%
Содержит больше БелкиБелки +120.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1835.3%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13683.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.