Ямс или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +905.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 9mg | 532mg | 23% |
| Калий | 816mg | 144mg | 20% |
| Витамин C | 17.1mg | 1.7mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.09mg | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Марганец | 0.397mg | 0.12mg | 12% |
| Медь | 0.178mg | 0.07mg | 12% |
| Углеводы | 27.88g | 8.16g | 7% |
| Железо | 0.54mg | 1.07mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.07mg | 4% |
| Белки | 1.53g | 3.74g | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.14mg | 3% |
| Калорийность | 118kcal | 56kcal | 3% |
| Фосфор | 55mg | 74mg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.45g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.52g | 1% |
| Жиры | 0.17g | 1.12g | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.3mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 20µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.045mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 8.16g | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Витамин A | 7µg | 7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.545mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +558.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.1% |