Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Сухое молоко

Ямс или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.9%
Содержит больше МедьМедь +122.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +892.5%
Содержит больше МагнийМагний +304.8%
Содержит больше КальцийКальций +5264.7%
Содержит больше КалийКалий +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +1291.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1310.9%
Содержит больше СеленСелен +2228.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +98.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3585.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3665.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +623.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.9%
Содержит больше ХолинХолин +611.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.302mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Фосфор 55mg 776mg 103%
Витамин B2 0.032mg 1.205mg 90%
Кальций 17mg 912mg 90%
Насыщенные жиры 0.037g 16.742g 76%
Белки 1.53g 26.32g 50%
Жиры 0.17g 26.71g 41%
Витамин B5 0.314mg 2.271mg 39%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Селен 0.7µg 16.3µg 28%
Цинк 0.24mg 3.34mg 28%
Витамин A 7µg 258µg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 7.924g 20%
Калорийность 118kcal 496kcal 19%
Холин 16.5mg 117.4mg 18%
Марганец 0.397mg 0.04mg 16%
Натрий 9mg 371mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Магний 21mg 85mg 15%
Калий 816mg 1330mg 15%
Витамин B1 0.112mg 0.283mg 14%
Медь 0.178mg 0.08mg 11%
Витамин C 17.1mg 8.6mg 9%
Углеводы 27.88g 38.42g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.665g 4%
Витамин B9 23µg 37µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин E 0.35mg 0.58mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.646mg 1%
Витамин B6 0.293mg 0.302mg 1%
Железо 0.54mg 0.47mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 38.42g N/A
Сахар 0.5g 38.42g N/A
Витамин K 2.3µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.371mg 0%
Треонин 0.054mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.578mg 0%
Лизин 0.059mg 2.087mg 0%
Метионин 0.021mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.271mg 0%
Валин 0.062mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2717.8%
Содержит больше БелкиБелки +1620.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15611.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +641.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131966.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.