Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Ямс и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +1175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.8%
Содержит больше МедьМедь +612%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2735.7%
Содержит больше КальцийКальций +3135.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +529.1%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3628.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +537.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 19.196g 87%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Кальций 17mg 550mg 53%
Жиры 0.17g 31.14g 48%
Белки 1.53g 25.6g 48%
Фосфор 55mg 346mg 42%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Натрий 9mg 800mg 34%
Цинк 0.24mg 3.5mg 30%
Витамин A 7µg 261µg 28%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Калий 816mg 64mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.687g 22%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Марганец 0.397mg 0.014mg 17%
Медь 0.178mg 0.025mg 17%
Витамин B6 0.293mg 0.083mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Калорийность 118kcal 389kcal 14%
Витамин B2 0.032mg 0.204mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.654g 11%
Углеводы 27.88g 1.55g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.021mg 8%
Железо 0.54mg 0.23mg 4%
Витамин B9 23µg 6µg 4%
Витамин B3 0.552mg 0.15mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.314mg 0.429mg 2%
Магний 21mg 14mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 1.55g N/A
Сахар 0.5g 1.55g N/A
Витамин K 2.3µg 2.6µg 0%
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.361mg 0%
Треонин 0.054mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.664mg 0%
Лизин 0.059mg 2.328mg 0%
Метионин 0.021mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.497mg 0%
Валин 0.062mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1698.7%
Содержит больше ВодаВода +83.5%
Содержит больше БелкиБелки +1573.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +18217.6%
Содержит больше ДругоеДругое +362.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144683.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2076.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.