Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Ямс и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КалийКалий +296.1%
Содержит больше МедьМедь +137.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +50.4%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +117.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.9%
Содержит больше СеленСелен +2471.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +491.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +75.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Рыбный сэндвич DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 6.257g 41%
Селен 0.7µg 18µg 31%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 9mg 602mg 26%
Жиры 0.17g 12.45g 19%
Белки 1.53g 10.29g 18%
Калий 816mg 206mg 18%
Витамин B6 0.293mg 0.07mg 17%
Витамин C 17.1mg 1.8mg 17%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Железо 0.54mg 1.5mg 12%
Клетчатка 4.1g 1g 12%
Медь 0.178mg 0.075mg 11%
Витамин B3 0.552mg 2.15mg 10%
Витамин K 2.3µg 13.6µg 9%
Насыщенные жиры 0.037g 1.949g 9%
Фосфор 55mg 116mg 9%
Витамин B2 0.032mg 0.14mg 8%
Витамин B1 0.112mg 0.21mg 8%
Калорийность 118kcal 257kcal 7%
Марганец 0.397mg 0.264mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 2.595g 6%
Витамин B9 23µg 46µg 6%
Кальций 17mg 37mg 2%
Холин 16.5mg 28.9mg 2%
Цинк 0.24mg 0.49mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Витамин B5 0.314mg 0.37mg 1%
Витамин E 0.35mg 0.55mg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Углеводы 27.88g 26.69g 0%
Чистые углеводы 23.78g 25.69g N/A
Сахар 0.5g 3.53g N/A
Витамин A 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +43.7%
Содержит больше БелкиБелки +572.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7223.5%
Содержит больше ДругоеДругое +159.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8132.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.