Сравнить продукты Ямс и Топинамбур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+21.4%
Содержит
больше
Магний
+23.5%
Содержит
больше
Калий
+90.2%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+27.1%
Содержит
больше
Марганец
+561.7%
Содержит
больше
Железо
+529.6%
Содержит
больше
Фосфор
+41.8%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Содержит
больше
Кальций
+21.4%
Содержит
больше
Магний
+23.5%
Содержит
больше
Калий
+90.2%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+27.1%
Содержит
больше
Марганец
+561.7%
Содержит
больше
Железо
+529.6%
Содержит
больше
Фосфор
+41.8%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+590%
Содержит
больше
Витамин E
+84.2%
Содержит
больше
Витамин C
+327.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+280.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76.9%
Содержит
больше
Витамин K
+2200%
Содержит
больше
Витамин B1
+78.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+135.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.4%
Содержит
больше
Витамин A
+590%
Содержит
больше
Витамин E
+84.2%
Содержит
больше
Витамин C
+327.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+280.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76.9%
Содержит
больше
Витамин K
+2200%
Содержит
больше
Витамин B1
+78.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+135.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1600%
Содержит
больше
Углеводы
+59.9%
Содержит
больше
Белки
+30.7%
Содержит
больше
Вода
+12.1%
Содержит
больше
Другое
+209.8%
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Содержит
больше
Жиры
+1600%
Содержит
больше
Углеводы
+59.9%
Содержит
больше
Белки
+30.7%
Содержит
больше
Вода
+12.1%
Содержит
больше
Другое
+209.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+7500%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-100%
Насыщенные жиры:
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.076 г
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.001 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+7500%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-100%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
23.78g | 15.84g | ||
Белки | 1.53g | 2g | |
Жиры | 0.17g | 0.01g | |
Углеводы | 27.88g | 17.44g | |
Калорийность | 118kcal | 73kcal | |
Сахар | 0.5g | 9.6g | |
Клетчатка | 4.1g | 1.6g | |
Кальций | 17mg | 14mg | |
Железо | 0.54mg | 3.4mg | |
Магний | 21mg | 17mg | |
Фосфор | 55mg | 78mg | |
Калий | 816mg | 429mg | |
Натрий | 9mg | 4mg | |
Цинк | 0.24mg | 0.12mg | |
Медь | 0.178mg | 0.14mg | |
Марганец | 0.397mg | 0.06mg | |
Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
Витамин A | 138IU | 20IU | |
Витамин A, RAE | 7µg | 1µg | |
Витамин E | 0.35mg | 0.19mg | |
Витамин C | 17.1mg | 4mg | |
Витамин B1 | 0.112mg | 0.2mg | |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 0.552mg | 1.3mg | |
Витамин B5 | 0.314mg | 0.397mg | |
Витамин B6 | 0.293mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 23µg | 13µg | |
Витамин K | 2.3µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.012mg | ||
Треонин | 0.054mg | ||
Изолейцин | 0.052mg | ||
Лейцин | 0.096mg | ||
Лизин | 0.059mg | ||
Метионин | 0.021mg | ||
Фенилаланин | 0.071mg | ||
Валин | 0.062mg | ||
Гистидин | 0.034mg | ||
Насыщенные жиры | 0.037g | 0g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.004g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.001g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
13%
Итоговая оценка минералов
26%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах