Ямс или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5985.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 7µg | 426µg | 47% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.061mg | 18% |
| Клетчатка | 4.1g | 0.5g | 14% |
| Калий | 816mg | 340mg | 14% |
| Марганец | 0.397mg | 0.125mg | 12% |
| Витамин C | 17.1mg | 9mg | 9% |
| Углеводы | 27.88g | 6.5g | 7% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.11mg | 6% |
| Медь | 0.178mg | 0.127mg | 6% |
| Калорийность | 118kcal | 26kcal | 5% |
| Витамин E | 0.35mg | 1.06mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.05mg | 5% |
| Железо | 0.54mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 16µg | 2% |
| Фосфор | 55mg | 44mg | 2% |
| Холин | 16.5mg | 8.2mg | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Белки | 1.53g | 1g | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.1µg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 6g | N/A |
| Кальций | 17mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 2.76g | N/A |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.6mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.298mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1420% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.7% |