Сравнить продукты Ямс и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +741.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1418.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +438.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1062.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +640% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +357.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +584.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +726.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1613% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +492.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1441.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +388.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +367.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +966.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +501.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.54mg | 8.2mg | 96% |
| Витамин B9 | 23µg | 394µg | 93% |
| Медь | 0.178mg | 0.958mg | 87% |
| Клетчатка | 4.1g | 24.9g | 83% |
| Фосфор | 55mg | 407mg | 50% |
| Белки | 1.53g | 23.58g | 44% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.529mg | 35% |
| Магний | 21mg | 140mg | 28% |
| Марганец | 0.397mg | 1.021mg | 27% |
| Цинк | 0.24mg | 2.79mg | 23% |
| Калий | 816mg | 1406mg | 17% |
| Витамин C | 17.1mg | 4.5mg | 14% |
| Витамин K | 2.3µg | 19µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.219mg | 14% |
| Кальций | 17mg | 143mg | 13% |
| Калорийность | 118kcal | 333kcal | 11% |
| Углеводы | 27.88g | 60.01g | 11% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 2.06mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.78mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.397mg | 8% |
| Селен | 0.7µg | 3.2µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.457g | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 9mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.83g | 1% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 2.23g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.656mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
56%
Итоговая оценка минералов
26%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах