Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КалийКалий +8060%
Содержит больше МедьМедь +119.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше МарганецМарганец +297%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.8%
Содержит больше СеленСелен +1028.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.9%
Содержит больше ХолинХолин +464.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Фунчоза DV% diff.
Калий 816mg 10mg 24%
Железо 0.54mg 2.17mg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Углеводы 27.88g 86.09g 19%
Витамин B6 0.293mg 0.05mg 19%
Холин 16.5mg 93.2mg 14%
Клетчатка 4.1g 0.5g 14%
Марганец 0.397mg 0.1mg 13%
Селен 0.7µg 7.9µg 13%
Калорийность 118kcal 351kcal 12%
Медь 0.178mg 0.081mg 11%
Витамин B9 23µg 2µg 5%
Магний 21mg 3mg 4%
Витамин B5 0.314mg 0.1mg 4%
Белки 1.53g 0.16g 3%
Витамин B1 0.112mg 0.15mg 3%
Фосфор 55mg 32mg 3%
Цинк 0.24mg 0.41mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.2mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.13mg 1%
Кальций 17mg 25mg 1%
Жиры 0.17g 0.06g 0%
Чистые углеводы 23.78g 85.59g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Натрий 9mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.018g 0%
Триптофан 0.012mg 0.002mg 0%
Треонин 0.054mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.013mg 0%
Лизин 0.059mg 0.011mg 0%
Метионин 0.021mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.01mg 0%
Валин 0.062mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
4
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +856.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.3%
Содержит больше ВодаВода +418.6%
Содержит больше ДругоеДругое +203.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +322.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.