Ямс или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ямс и хойсин (соус)?
- Ямс содержит меньше калорий, чем хойсин (соус). Ямс содержит 118 калорий, в то время как хойсин (соус) содержит 220 калорий.
- Ямс богаче калием, витамином C, витамином B6, витамином B1, марганцем, медью и клетчаткой, но хойсин (соус) богаче витамином B2 и железом.
- Хойсин (соус) обеспечивает на 70% больше дневной нормы натрия
- Ямс имеет в 43 раз больше витамина C, чем хойсин (соус). Ямс имеет 17.1 мг витамина C, в то время как хойсин (соус) имеет 0.4 мг.
- Ямс содержит меньше натрия.
Мы использовали Yam, raw и Sauce, hoisin, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +585.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +372.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +360% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +578.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 9mg | 1615mg | 70% |
| Калий | 816mg | 119mg | 21% |
| Витамин C | 17.1mg | 0.4mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.062mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.217mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 1.698g | 11% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.004mg | 9% |
| Железо | 0.54mg | 1.01mg | 6% |
| Медь | 0.178mg | 0.128mg | 6% |
| Марганец | 0.397mg | 0.254mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.068mg | 5% |
| Калорийность | 118kcal | 220kcal | 5% |
| Углеводы | 27.88g | 44.08g | 5% |
| Клетчатка | 4.1g | 2.8g | 5% |
| Жиры | 0.17g | 3.39g | 5% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.17mg | 4% |
| Белки | 1.53g | 3.31g | 4% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.5µg | 2% |
| Холин | 16.5mg | 8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.568g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.963g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.8µg | 2% |
| Кальций | 17mg | 32mg | 2% |
| Фосфор | 55mg | 38mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Магний | 21mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 41.28g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 27.26g | N/A |
| Витамин E | 0.35mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 23µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1894.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +508.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2134.2% |