Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Ямс и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КалийКалий +102.5%
Содержит больше МагнийМагний +519%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +598.1%
Содержит больше МедьМедь +184.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +561.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +588.9%
Содержит больше СеленСелен +11542.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +405.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1054.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.2%
Содержит больше ХолинХолин +56.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 0.7µg 81.5µg 147%
Марганец 0.397mg 2.735mg 102%
Фосфор 55mg 364mg 44%
Железо 0.54mg 3.77mg 40%
Витамин B1 0.112mg 0.566mg 38%
Витамин B3 0.552mg 6.375mg 36%
Медь 0.178mg 0.506mg 36%
Цинк 0.24mg 3.68mg 31%
Клетчатка 4.1g 11.1g 28%
Магний 21mg 130mg 26%
Белки 1.53g 14.54g 26%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Углеводы 27.88g 70.58g 14%
Витамин B5 0.314mg 0.949mg 13%
Витамин B2 0.032mg 0.184mg 12%
Калий 816mg 403mg 12%
Калорийность 118kcal 337kcal 11%
Витамин B9 23µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.621g 4%
Жиры 0.17g 2.13g 3%
Витамин B6 0.293mg 0.259mg 3%
Витамин E 0.35mg 0.61mg 2%
Холин 16.5mg 25.8mg 2%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.037g 0.196g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.213g 1%
Кальций 17mg 22mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 59.48g N/A
Сахар 0.5g 7.84g N/A
Натрий 9mg 5mg 0%
Витамин K 2.3µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.012mg 0.13mg 0%
Треонин 0.054mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.112mg 0%
Лизин 0.059mg 0.416mg 0%
Метионин 0.021mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.772mg 0%
Валин 0.062mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +528.7%
Содержит больше БелкиБелки +850.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1152.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.2%
Содержит больше ДругоеДругое +104.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +717.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.