Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Ямс и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +364.7%
Содержит больше КалийКалий +46.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +946.3%
Содержит больше МедьМедь +199.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1145.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +652.7%
Содержит больше МарганецМарганец +146.6%
Содержит больше СеленСелен +3314.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +475%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.3%
Содержит больше ХолинХолин +309.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.293mg 1.654mg 105%
Железо 0.54mg 5.65mg 64%
Фосфор 55mg 414mg 51%
Селен 0.7µg 23.9µg 42%
Медь 0.178mg 0.533mg 39%
Белки 1.53g 16.55g 30%
Витамин B1 0.112mg 0.435mg 27%
Цинк 0.24mg 2.99mg 25%
Марганец 0.397mg 0.979mg 25%
Клетчатка 4.1g 9g 20%
Витамин C 17.1mg 1.2mg 18%
Углеводы 27.88g 72.73g 15%
Магний 21mg 77mg 13%
Калорийность 118kcal 331kcal 11%
Калий 816mg 1193mg 11%
Витамин B5 0.314mg 0.743mg 9%
Холин 16.5mg 67.5mg 9%
Витамин B2 0.032mg 0.141mg 8%
Витамин B9 23µg 47µg 6%
Кальций 17mg 79mg 6%
Витамин E 0.35mg 0.67mg 2%
Натрий 9mg 60mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.796mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.4µg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.037g 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.178g 1%
Жиры 0.17g 0.73g 1%
Чистые углеводы 23.78g 63.73g N/A
Сахар 0.5g 2.43g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.115g 0%
Триптофан 0.012mg 0.121mg 0%
Треонин 0.054mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.728mg 0%
Лизин 0.059mg 0.768mg 0%
Метионин 0.021mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.525mg 0%
Валин 0.062mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +979.1%
Содержит больше БелкиБелки +981.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.9%
Содержит больше ДругоеДругое +331.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1816.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.