Сравнить продукты Ямс и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +121.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +516.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +41% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +429.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1040% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +687% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +489.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +966.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 23µg | 181µg | 40% |
| Железо | 0.54mg | 3.33mg | 35% |
| Фосфор | 55mg | 180mg | 18% |
| Витамин C | 17.1mg | 1.5mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 7.9g | 15% |
| Белки | 1.53g | 9.02g | 15% |
| Калий | 816mg | 369mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.178mg | 9% |
| Цинк | 0.24mg | 1.27mg | 9% |
| Медь | 0.178mg | 0.251mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.638mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.169mg | 5% |
| Марганец | 0.397mg | 0.494mg | 4% |
| Магний | 21mg | 36mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.8µg | 4% |
| Углеводы | 27.88g | 20.13g | 3% |
| Холин | 16.5mg | 32.7mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.073mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.06mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.175g | 1% |
| Калорийность | 118kcal | 116kcal | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 12.23g | N/A |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 1.8g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.254mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
25%
Итоговая оценка минералов
26%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах