Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Шербет

Сравнить продукты Ямс и Шербет

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.7%
Содержит больше МедьМедь +535.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%
Содержит больше КальцийКальций +217.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше СеленСелен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +643.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +776.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1173.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +475%
Содержит больше ХолинХолин +114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Шербет DV% diff.
Калий 816mg 96mg 21%
Витамин B6 0.293mg 0.023mg 21%
Марганец 0.397mg 0.011mg 17%
Медь 0.178mg 0.028mg 17%
Витамин C 17.1mg 2.3mg 16%
Клетчатка 4.1g 1.3g 11%
Витамин B1 0.112mg 0.027mg 7%
Витамин B2 0.032mg 0.097mg 5%
Железо 0.54mg 0.14mg 5%
Витамин B9 23µg 4µg 5%
Насыщенные жиры 0.037g 1.16g 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Кальций 17mg 54mg 4%
Магний 21mg 8mg 3%
Жиры 0.17g 2g 3%
Витамин B3 0.552mg 0.063mg 3%
Натрий 9mg 46mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин E 0.35mg 0.01mg 2%
Цинк 0.24mg 0.48mg 2%
Витамин B5 0.314mg 0.224mg 2%
Холин 16.5mg 7.7mg 2%
Фосфор 55mg 40mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.53g 1%
Калорийность 118kcal 144kcal 1%
Белки 1.53g 1.1g 1%
Селен 0.7µg 1.5µg 1%
Витамин A 7µg 12µg 1%
Углеводы 27.88g 30.4g 1%
Чистые углеводы 23.78g 29.1g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0.5g 24.32g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.08g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +39.1%
Содержит больше ДругоеДругое +105%
Содержит больше ЖирыЖиры +1076.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~30.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8733.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.08g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.