Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Шоколадное молоко

Сравнить продукты Ямс и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +388.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +173.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +415.6%
Содержит больше КальцийКальций +558.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.6%
Содержит больше СеленСелен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +632.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше Витамин AВитамин A +285.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Холин ~17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Шоколадное молоко DV% diff.
Калий 816mg 167mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.04mg 19%
Витамин C 17.1mg 0.9mg 18%
Марганец 0.397mg 0.077mg 14%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Клетчатка 4.1g 0.8g 13%
Медь 0.178mg 0.065mg 13%
Кальций 17mg 112mg 10%
Витамин B2 0.032mg 0.162mg 10%
Насыщенные жиры 0.037g 2.104g 9%
Фосфор 55mg 101mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B1 0.112mg 0.037mg 6%
Углеводы 27.88g 10.34g 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B9 23µg 5µg 5%
Жиры 0.17g 3.39g 5%
Железо 0.54mg 0.24mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B3 0.552mg 0.125mg 3%
Белки 1.53g 3.17g 3%
Витамин K 2.3µg 0.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.99g 2%
Калорийность 118kcal 83kcal 2%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Витамин E 0.35mg 0.07mg 2%
Витамин A 7µg 27µg 2%
Натрий 9mg 60mg 2%
Цинк 0.24mg 0.41mg 2%
Магний 21mg 13mg 2%
Чистые углеводы 23.78g 9.54g N/A
Сахар 0.5g 9.54g N/A
Витамин B5 0.314mg 0.295mg 0%
Холин 16.5mg 17mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.124g 0%
Триптофан 0.012mg 0.041mg 0%
Треонин 0.054mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.3mg 0%
Лизин 0.059mg 0.265mg 0%
Метионин 0.021mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.164mg 0%
Валин 0.062mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.6%
Содержит больше БелкиБелки +107.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1894.1%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.