Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +447.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +493.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +108.9%
Содержит больше СеленСелен +771.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +905.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537%
Содержит больше Витамин EВитамин E +305.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~17.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Штрудель яблочный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 5.315g 35%
Калий 816mg 149mg 20%
Витамин B6 0.293mg 0.046mg 19%
Жиры 0.17g 11.2g 17%
Витамин C 17.1mg 1.7mg 17%
Медь 0.178mg 0.03mg 16%
Селен 0.7µg 6.1µg 10%
Насыщенные жиры 0.037g 2.044g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Марганец 0.397mg 0.19mg 9%
Калорийность 118kcal 274kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 3.267g 8%
Клетчатка 4.1g 2.2g 8%
Витамин E 0.35mg 1.42mg 7%
Лизин 0.059mg 153mg 7%
Витамин B1 0.112mg 0.04mg 6%
Натрий 9mg 135mg 5%
Белки 1.53g 3.3g 4%
Углеводы 27.88g 41.1g 4%
Фосфор 55mg 33mg 3%
Магний 21mg 9mg 3%
Железо 0.54mg 0.42mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.025mg 1%
Витамин B3 0.552mg 0.33mg 1%
Витамин K 2.3µg 2.9µg 1%
Витамин B9 23µg 28µg 1%
Витамин B5 0.314mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 38.9g N/A
Кальций 17mg 15mg 0%
Сахар 0.5g 25.75g N/A
Цинк 0.24mg 0.19mg 0%
Витамин A 7µg 6µg 0%
Холин 16.5mg 17.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.039mg 0%
Треонин 0.054mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.257mg 0%
Метионин 0.021mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.151mg 0%
Валин 0.062mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +60%
Содержит больше БелкиБелки +115.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6488.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6893.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.