Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Ямс и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +334%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.7%
Содержит больше МедьМедь +394.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1462.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +874.5%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3371.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1115.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 17.572g 80%
Кальций 17mg 731mg 71%
Фосфор 55mg 536mg 69%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 1.53g 24.99g 47%
Жиры 0.17g 27.8g 43%
Натрий 9mg 812mg 35%
Цинк 0.24mg 3.75mg 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B2 0.032mg 0.389mg 27%
Витамин A 7µg 243µg 26%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.125g 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Калий 816mg 188mg 18%
Марганец 0.397mg 0.011mg 17%
Витамин B6 0.293mg 0.076mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Медь 0.178mg 0.036mg 16%
Калорийность 118kcal 357kcal 12%
Углеводы 27.88g 1.43g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.037mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.665g 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B3 0.552mg 0.082mg 3%
Магний 21mg 30mg 2%
Витамин B9 23µg 16µg 2%
Витамин E 0.35mg 0.24mg 1%
Железо 0.54mg 0.44mg 1%
Витамин B5 0.314mg 0.281mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 1.43g N/A
Сахар 0.5g 1.43g N/A
Витамин K 2.3µg 2.3µg 0%
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.352mg 0%
Треонин 0.054mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.57mg 0%
Лизин 0.059mg 2.66mg 0%
Метионин 0.021mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.434mg 0%
Валин 0.062mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.034mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1849.7%
Содержит больше ВодаВода +67.5%
Содержит больше БелкиБелки +1533.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +16252.9%
Содержит больше ДругоеДругое +414.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.