Ямс или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1054.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +380% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +389.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +476.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +790.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +734.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.397mg | 1.943mg | 67% |
| Селен | 0.7µg | 37.7µg | 67% |
| Клетчатка | 4.1g | 17.3g | 53% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.646mg | 45% |
| Железо | 0.54mg | 3.6mg | 38% |
| Медь | 0.178mg | 0.498mg | 36% |
| Фосфор | 55mg | 264mg | 30% |
| Магний | 21mg | 133mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 4.604mg | 25% |
| Цинк | 0.24mg | 2.77mg | 23% |
| Белки | 1.53g | 12.48g | 22% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.285mg | 19% |
| Углеводы | 27.88g | 73.48g | 15% |
| Калорийность | 118kcal | 354kcal | 12% |
| Калий | 816mg | 452mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 1.108g | 7% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Жиры | 0.17g | 2.3g | 3% |
| Кальций | 17mg | 33mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.318mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.482g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.295g | 1% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.57mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.282mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 9mg | 12mg | 0% |
| Витамин K | 2.3µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +637.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +715.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4816.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1357.9% |