Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Акула сырая

Сравнить продукты Ячмень и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше КалийКалий +182.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +1409.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +544.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12853.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1438.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Акула сырая DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.015mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Медь 0.498mg 0.033mg 52%
Витамин B1 0.646mg 0.042mg 50%
Железо 3.6mg 0.84mg 35%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Цинк 2.77mg 0.43mg 21%
Магний 133mg 49mg 20%
Витамин B2 0.285mg 0.062mg 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Белки 12.48g 20.98g 17%
Холин 65mg 12%
Калорийность 354kcal 130kcal 11%
Витамин B3 4.604mg 2.938mg 10%
Калий 452mg 160mg 9%
Фосфор 264mg 210mg 8%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Витамин B5 0.282mg 0.695mg 8%
Витамин B6 0.318mg 0.4mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1.808g 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Жиры 2.3g 4.51g 3%
Витамин E 0.57mg 1mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 12mg 79mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Селен 37.7µg 36.5µg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.925g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.195g 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Кальций 33mg 34mg 0%
Сахар 0.8g 0g N/A
Триптофан 0.208mg 0.235mg 0%
Треонин 0.424mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.705mg 0%
Лизин 0.465mg 1.926mg 0%
Метионин 0.24mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.819mg 0%
Валин 0.612mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%
Содержит больше БелкиБелки +68.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.1%
Содержит больше ВодаВода +679.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +512.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.195g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.