Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Ячмень и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +432%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше МедьМедь +530.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Марганец 1.943mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B1 0.646mg 0.075mg 48%
Медь 0.498mg 0.079mg 47%
Магний 133mg 25mg 26%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Цинк 2.77mg 5.3mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 3.6mg 2mg 20%
Белки 12.48g 21.38g 18%
Селен 37.7µg 27.9µg 18%
Витамин B6 0.318mg 0.543mg 17%
Калорийность 354kcal 134kcal 11%
Витамин B2 0.285mg 0.182mg 8%
Фосфор 264mg 220mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.189g 6%
Насыщенные жиры 0.482g 1.875g 6%
Витамин B5 0.282mg 6%
Жиры 2.3g 5.36g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 2.354g 5%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Кальций 33mg 5mg 3%
Витамин B3 4.604mg 5.048mg 3%
Калий 452mg 375mg 2%
Натрий 12mg 55mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 2.2µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.208mg 0.262mg 0%
Треонин 0.424mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.848mg 2.011mg 0%
Лизин 0.465mg 2.247mg 0%
Метионин 0.24mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.931mg 0%
Валин 0.612mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +597%
Содержит больше БелкиБелки +71.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +133%
Содержит больше ВодаВода +672.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +486.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +698%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.