Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Брецель

Сравнить продукты Ячмень и Брецель

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +358.6%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +102.7%
Содержит больше МедьМедь +219.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +91.4%
Содержит больше СеленСелен +756.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +329.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +773.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Брецель DV% diff.
Селен 37.7µg 4.4µg 61%
Клетчатка 17.3g 3.4g 56%
Натрий 12mg 1240mg 53%
Марганец 1.943mg 1.015mg 40%
Медь 0.498mg 0.156mg 38%
Витамин B9 19µg 166µg 37%
Крахмал 72.58g 30%
Магний 133mg 29mg 25%
Витамин B6 0.318mg 0.074mg 19%
Фосфор 264mg 128mg 19%
Витамин B1 0.646mg 0.424mg 19%
Цинк 2.77mg 1.04mg 16%
Железо 3.6mg 4.58mg 12%
Калий 452mg 223mg 7%
Белки 12.48g 10.04g 5%
Холин 29.5mg 5%
Витамин B2 0.285mg 0.332mg 4%
Витамин B3 4.604mg 5.27mg 4%
Калорийность 354kcal 384kcal 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Углеводы 73.48g 80.39g 2%
Витамин E 0.57mg 0.47mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.727g 1%
Жиры 2.3g 2.93g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.291g 1%
Витамин B5 0.282mg 0.322mg 1%
Кальций 33mg 27mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 76.99g N/A
Сахар 0.8g 2.21g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 2.2µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Насыщенные жиры 0.482g 0.391g 0%
Триптофан 0.208mg 0.097mg 0%
Треонин 0.424mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.757mg 0%
Лизин 0.465mg 0.257mg 0%
Метионин 0.24mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.52mg 0%
Валин 0.612mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +24.3%
Содержит больше ВодаВода +201.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +52.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.