Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Быстрое питание

Сравнить продукты Ячмень и быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МагнийМагний +392.6%
Содержит больше КалийКалий +129.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше МедьМедь +311.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +97%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +444.3%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +87.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +321.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Быстрое питание DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.357mg 69%
Клетчатка 17.3g 1.7g 62%
Медь 0.498mg 0.121mg 42%
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Селен 37.7µg 20.3µg 32%
Витамин B1 0.646mg 0.317mg 27%
Магний 133mg 27mg 25%
Фосфор 264mg 134mg 19%
Насыщенные жиры 0.482g 4.493g 18%
Жиры 2.3g 12.01g 15%
Витамин B9 19µg 80µg 15%
Углеводы 73.48g 31.5g 14%
Натрий 12mg 331mg 14%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 4.835g 11%
Крахмал 22.87g 9%
Белки 12.48g 16.52g 8%
Калий 452mg 197mg 8%
Витамин B6 0.318mg 0.212mg 8%
Железо 3.6mg 3.06mg 7%
Витамин B2 0.285mg 0.363mg 6%
Витамин B3 4.604mg 5.617mg 6%
Холин 34.4mg 6%
Витамин B5 0.282mg 0.53mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.68g 4%
Калорийность 354kcal 297kcal 3%
Кальций 33mg 62mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Цинк 2.77mg 2.52mg 2%
Витамин K 2.2µg 4.9µg 2%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Витамин E 0.57mg 0.38mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 29.8g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Сахар 0.8g 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.208mg 0.144mg 0%
Треонин 0.424mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.642mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.13mg 0%
Лизин 0.465mg 0.785mg 0%
Метионин 0.24mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.67mg 0%
Валин 0.612mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +422.2%
Содержит больше ВодаВода +307.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1539%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.