Ячмень или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ячмень и голубые сыры?
- Ячмень и голубые сыры содержат примерно одинаковое количество калорий. Ячмень содержит 354 калорий, а голубые сыры содержит 353 калорий.
- Ячмень богаче марганцем, клетчаткой, витамином B1, медью, селеном и железом, в то время как голубые сыры содержит больше витамина B12 и кальция.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 91% больше, чем ячмень.
- Ячмень имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Barley, hulled и Cheese, blue были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +478.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1061.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1145% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21488.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2127.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +513.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.009mg | 84% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 18.669g | 83% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.029mg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Медь | 0.498mg | 0.04mg | 51% |
| Кальций | 33mg | 528mg | 50% |
| Натрий | 12mg | 1146mg | 49% |
| Селен | 37.7µg | 14.5µg | 42% |
| Жиры | 2.3g | 28.74g | 41% |
| Железо | 3.6mg | 0.31mg | 41% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 1.729mg | 29% |
| Магний | 133mg | 23mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Углеводы | 73.48g | 2.34g | 24% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 1.016mg | 22% |
| Витамин A | 1µg | 198µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 7.778g | 19% |
| Белки | 12.48g | 21.4g | 18% |
| Фосфор | 264mg | 387mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.166mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.382mg | 7% |
| Калий | 452mg | 256mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 36µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.25mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.8g | 2% |
| Цинк | 2.77mg | 2.66mg | 1% |
| Калорийность | 354kcal | 353kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 0.5g | N/A |
| Витамин K | 2.2µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3040.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1149.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +349.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2536.6% |