Ячмень или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ячмень и гороховый суп
- Ячмень содержит больше калорий, чем гороховый суп. В то время как ячмень содержит 354 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Гороховый суп имеет меньше марганца, селена, клетчатки, витамина B1, меди, железа, фосфора, магния, витамина B3 и витамина B6 чем ячмень.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 74% больше, чем гороховый суп.
- Ячмень имеет в 16 раз больше витамина B1, чем гороховый суп. В то время как ячмень имеет 0.646 мг витамина B1, гороховый суп имеет только 0.04 мг.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Barley, hulled и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +786.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +536.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +393.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +461.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +693.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +947.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1515% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1040% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +896.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +475.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1490% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.245mg | 74% |
| Селен | 37.7µg | 3.6µg | 62% |
| Клетчатка | 17.3g | 1.9g | 62% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.04mg | 51% |
| Медь | 0.498mg | 0.146mg | 39% |
| Железо | 3.6mg | 0.73mg | 36% |
| Фосфор | 264mg | 47mg | 31% |
| Магний | 133mg | 15mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.462mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.02mg | 23% |
| Углеводы | 73.48g | 9.88g | 21% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.025mg | 20% |
| Белки | 12.48g | 3.2g | 19% |
| Цинк | 2.77mg | 0.64mg | 19% |
| Калорийность | 354kcal | 61kcal | 15% |
| Натрий | 12mg | 336mg | 14% |
| Калий | 452mg | 71mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.142g | 6% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.049mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.2µg | 2% |
| Жиры | 2.3g | 1.09g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Кальций | 33mg | 12mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.524g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.372g | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +290% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +643.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +795.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +680.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.524g