Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Груша

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1800%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +289.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +507.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2670%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит больше МарганецМарганец +3947.9%
Содержит больше СеленСелен +37600%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5283.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +996.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2759.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +475.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +996.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +3366.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1542.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +382.5%
Содержит больше ДругоеДругое +641.9%
Содержит больше ВодаВода +789.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1078.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Груша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Груша DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.048mg 82%
Селен 37.7µg 0.1µg 68%
Клетчатка 17.3g 3.1g 57%
Витамин B1 0.646mg 0.012mg 53%
Медь 0.498mg 0.082mg 46%
Железо 3.6mg 0.18mg 43%
Фосфор 264mg 12mg 36%
Магний 133mg 7mg 30%
Витамин B3 4.604mg 0.161mg 28%
Белки 12.48g 0.36g 24%
Цинк 2.77mg 0.1mg 24%
Витамин B6 0.318mg 0.029mg 22%
Витамин B2 0.285mg 0.026mg 20%
Углеводы 73.48g 15.23g 19%
Калорийность 354kcal 57kcal 15%
Калий 452mg 116mg 10%
Фруктоза 6.42g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.094g 7%
Витамин C 0mg 4.3mg 5%
Витамин B5 0.282mg 0.049mg 5%
Жиры 2.3g 0.14g 3%
Витамин E 0.57mg 0.12mg 3%
Витамин B9 19µg 7µg 3%
Витамин K 2.2µg 4.4µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.022g 2%
Кальций 33mg 9mg 2%
Холин 5.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.084g 1%
Чистые углеводы 56.18g 12.13g N/A
Сахар 0.8g 9.75g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.002mg 0%
Треонин 0.424mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.011mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.019mg 0%
Лизин 0.465mg 0.017mg 0%
Метионин 0.24mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.011mg 0%
Валин 0.612mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.002mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Груша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
4%
Груша
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
7%
Груша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.95g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.