Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или джекфрут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +358.6%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1465.2%
Содержит больше МедьМедь +555.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2030.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1157.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4418.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~448mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +418.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Джекфрут DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.043mg 83%
Селен 37.7µg 69%
Клетчатка 17.3g 1.5g 63%
Медь 0.498mg 0.076mg 47%
Витамин B1 0.646mg 0.105mg 45%
Железо 3.6mg 0.23mg 42%
Фосфор 264mg 21mg 35%
Магний 133mg 29mg 25%
Цинк 2.77mg 0.13mg 24%
Витамин B3 4.604mg 0.92mg 23%
Белки 12.48g 1.72g 22%
Витамин B2 0.285mg 0.055mg 18%
Углеводы 73.48g 23.25g 17%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Калорийность 354kcal 95kcal 13%
Фруктоза 9.19g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.094g 7%
Жиры 2.3g 0.64g 3%
Витамин E 0.57mg 0.34mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Крахмал 1.47g 1%
Кальций 33mg 24mg 1%
Витамин B5 0.282mg 0.235mg 1%
Витамин B6 0.318mg 0.329mg 1%
Витамин B9 19µg 24µg 1%
Насыщенные жиры 0.482g 0.195g 1%
Чистые углеводы 56.18g 21.75g N/A
Калий 452mg 448mg 0%
Сахар 0.8g 19.08g N/A
Натрий 12mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.155g 0%
Триптофан 0.208mg 0.034mg 0%
Треонин 0.424mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.103mg 0%
Лизин 0.465mg 0.069mg 0%
Метионин 0.24mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.052mg 0%
Валин 0.612mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +625.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +259.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +216%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%
Содержит больше ВодаВода +678.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1078.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.