Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Джерки

Ячмень или джерки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше МагнийМагний +160.8%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше МедьМедь +119.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1650.5%
Содержит больше СеленСелен +252.3%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +605.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Джерки DV% diff.
Натрий 12mg 2081mg 90%
Марганец 1.943mg 0.111mg 80%
Клетчатка 17.3g 1.8g 62%
Селен 37.7µg 10.7µg 49%
Цинк 2.77mg 8.11mg 49%
Насыщенные жиры 0.482g 10.85g 47%
Белки 12.48g 33.2g 41%
Витамин B12 0µg 0.99µg 41%
Витамин B1 0.646mg 0.154mg 41%
Жиры 2.3g 25.6g 36%
Медь 0.498mg 0.227mg 30%
Витамин B9 19µg 134µg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 11.305g 28%
Железо 3.6mg 5.42mg 23%
Углеводы 73.48g 11g 21%
Холин 109.1mg 20%
Магний 133mg 51mg 20%
Фосфор 264mg 407mg 20%
Витамин B3 4.604mg 1.732mg 18%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Витамин B2 0.285mg 0.142mg 11%
Витамин B6 0.318mg 0.179mg 11%
Калий 452mg 597mg 4%
Калорийность 354kcal 410kcal 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин B5 0.282mg 0.163mg 2%
Кальций 33mg 20mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.011g 1%
Витамин E 0.57mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 9.2g N/A
Сахар 0.8g 9g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 2.2µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +568%
Содержит больше БелкиБелки +166%
Содержит больше ЖирыЖиры +1013%
Содержит больше ВодаВода +147.5%
Содержит больше ДругоеДругое +197.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3732.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.011g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.