Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Compare
  6. Ячмень vs. Дикий рис

Сравнить продукты Ячмень и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ячмень
Ячмень
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +315.6%
Содержит больше Фосфор +222%
Содержит больше Калий +347.5%
Содержит больше Цинк +106.7%
Содержит больше Медь +311.6%
Содержит больше Марганец +589%
Содержит больше Селен +4612.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +315.6%
Содержит больше Фосфор +222%
Содержит больше Калий +347.5%
Содержит больше Цинк +106.7%
Содержит больше Медь +311.6%
Содержит больше Марганец +589%
Содержит больше Селен +4612.5%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ячмень
Ячмень
8
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +633.3%
Содержит больше Витамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1 +1142.3%
Содержит больше Витамин B2 +227.6%
Содержит больше Витамин B3 +257.7%
Содержит больше Витамин B5 +83.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.8%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +633.3%
Содержит больше Витамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1 +1142.3%
Содержит больше Витамин B2 +227.6%
Содержит больше Витамин B3 +257.7%
Содержит больше Витамин B5 +83.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +212.8%
Содержит больше Жиры +576.5%
Содержит больше Углеводы +244.3%
Содержит больше Другое +475%
Содержит больше Вода +683.2%
Ячмень
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +212.8%
Содержит больше Жиры +576.5%
Содержит больше Углеводы +244.3%
Содержит больше Другое +475%
Содержит больше Вода +683.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +490%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +420.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.8%
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +490%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +420.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Дикий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Дикий рис Мнение
56.18g 19.54g Ячмень
Белки 12.48g 3.99g Ячмень
Жиры 2.3g 0.34g Ячмень
Углеводы 73.48g 21.34g Ячмень
Калорийность 354kcal 101kcal Ячмень
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.8g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 17.3g 1.8g Ячмень
Кальций 33mg 3mg Ячмень
Железо 3.6mg 0.6mg Ячмень
Магний 133mg 32mg Ячмень
Фосфор 264mg 82mg Ячмень
Калий 452mg 101mg Ячмень
Натрий 12mg 3mg Дикий рис
Цинк 2.77mg 1.34mg Ячмень
Медь 0.498mg 0.121mg Ячмень
Марганец 1.943mg 0.282mg Ячмень
Селен 37.7µg 0.8µg Ячмень
Витамин A 22IU 3IU Ячмень
Витамин A, RAE 1µg 0µg Ячмень
Витамин E 0.57mg 0.24mg Ячмень
Витамин B1 0.646mg 0.052mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.087mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 1.287mg Ячмень
Витамин B5 0.282mg 0.154mg Ячмень
Витамин B6 0.318mg 0.135mg Ячмень
Витамин B9, общий 19µg 26µg Дикий рис
Витамин K 2.2µg 0.5µg Ячмень
Триптофан 0.208mg 0.049mg Ячмень
Треонин 0.424mg 0.127mg Ячмень
Изолейцин 0.456mg 0.167mg Ячмень
Лейцин 0.848mg 0.276mg Ячмень
Лизин 0.465mg 0.17mg Ячмень
Метионин 0.24mg 0.119mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg 0.195mg Ячмень
Валин 0.612mg 0.232mg Ячмень
Гистидин 0.281mg 0.104mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.482g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.05g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.213g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.433g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.