Ячмень или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ячмень и дуриан?
- Дуриан содержит меньше калорий, чем ячмень. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Ячмень богаче марганцем, клетчаткой, железом, медью, фосфором, магнием, витамином B1, цинком и витамином B3, но дуриан богаче витамином C.
- Ячмень обеспечивает на 70% больше дневной нормы марганца
- Ячмень имеет в 10 раз больше цинка, чем дуриан. Ячмень имеет 2.77 мг цинка, в то время как дуриан имеет 0.28 мг.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс, чем дуриан.
Мы использовали Barley, hulled и Durian, raw or frozen в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +343.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +737.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +889.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +576.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +497.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +328.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.325mg | 70% |
| Селен | 37.7µg | 69% | |
| Клетчатка | 17.3g | 3.8g | 54% |
| Железо | 3.6mg | 0.43mg | 40% |
| Фосфор | 264mg | 39mg | 32% |
| Медь | 0.498mg | 0.207mg | 32% |
| Магний | 133mg | 30mg | 25% |
| Цинк | 2.77mg | 0.28mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.374mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 1.074mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Белки | 12.48g | 1.47g | 22% |
| Углеводы | 73.48g | 27.09g | 15% |
| Калорийность | 354kcal | 147kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.2mg | 7% |
| Жиры | 2.3g | 5.33g | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 36µg | 4% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Кальций | 33mg | 6mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.23mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.18g | 23.29g | N/A |
| Калий | 452mg | 436mg | 0% |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.316mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +749% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +588.5% |