Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Имбирь обыкновенный

Ячмень или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +209.3%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +120.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +714.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +676.5%
Содержит больше МарганецМарганец +748.5%
Содержит больше СеленСелен +5285.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~415mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2484%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +738.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +513.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Имбирь обыкновенный DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.229mg 75%
Селен 37.7µg 0.7µg 67%
Клетчатка 17.3g 2g 61%
Витамин B1 0.646mg 0.025mg 52%
Железо 3.6mg 0.6mg 38%
Фосфор 264mg 34mg 33%
Медь 0.498mg 0.226mg 30%
Витамин B3 4.604mg 0.75mg 24%
Цинк 2.77mg 0.34mg 22%
Белки 12.48g 1.82g 21%
Магний 133mg 43mg 21%
Витамин B2 0.285mg 0.034mg 19%
Углеводы 73.48g 17.77g 19%
Калорийность 354kcal 80kcal 14%
Витамин B6 0.318mg 0.16mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.154g 6%
Витамин C 0mg 5mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Витамин E 0.57mg 0.26mg 2%
Кальций 33mg 16mg 2%
Жиры 2.3g 0.75g 2%
Витамин B5 0.282mg 0.203mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин B9 19µg 11µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.203g 1%
Калий 452mg 415mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 15.77g N/A
Сахар 0.8g 1.7g N/A
Натрий 12mg 13mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.154g 0%
Триптофан 0.208mg 0.012mg 0%
Треонин 0.424mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.074mg 0%
Лизин 0.465mg 0.057mg 0%
Метионин 0.24mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.045mg 0%
Валин 0.612mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +585.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.5%
Содержит больше ДругоеДругое +198.7%
Содержит больше ВодаВода +735.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +619.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.