Ячмень или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ячмень и какао-бобы
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем ячмень. Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Ячмень имеет больше витамина B1 и селена; однако, какао-бобы богаче медью, железом, магнием, марганцем, фосфором, калием и клетчаткой.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 345% выше, чем ячмень.
- Какао-бобы имеет в 6 раз меньше витамина B1, чем ячмень. Ячмень имеет 0.646 мг витамина B1, в то время как какао-бобы имеет 0.11 мг.
- Ячмень содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Barley, hulled и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +257.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +455.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +331.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +624.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +470% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +487.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.498mg | 3.607mg | 345% |
| Железо | 3.6mg | 15.52mg | 149% |
| Магний | 133mg | 476mg | 82% |
| Марганец | 1.943mg | 3.737mg | 78% |
| Фосфор | 264mg | 728mg | 66% |
| Калий | 452mg | 2509mg | 61% |
| Клетчатка | 17.3g | 29.8g | 50% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.11mg | 45% |
| Селен | 37.7µg | 13.2µg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 7.76g | 33% |
| Цинк | 2.77mg | 6.37mg | 33% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Жиры | 2.3g | 13.1g | 17% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.118mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 2.4mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.46mg | 13% |
| Белки | 12.48g | 18.1g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 4.39g | 10% |
| Кальций | 33mg | 111mg | 8% |
| Калорийность | 354kcal | 220kcal | 7% |
| Углеводы | 73.48g | 58.3g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.42g | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 32µg | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.254mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 1.76g | N/A |
| Натрий | 12mg | 19mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 2.2µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26% |
| Содержит больше ВодаВода | +249.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +469.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +239.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1388.1% |