Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Какао (напиток)

Ячмень или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +478.3%
Содержит больше КалийКалий +129.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +383.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +339.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14846.2%
Содержит больше СеленСелен +1296.3%
Содержит больше КальцийКальций +245.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1556.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3361.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Какао (напиток) DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.013mg 84%
Клетчатка 17.3g 1g 65%
Селен 37.7µg 2.7µg 64%
Витамин B1 0.646mg 0.039mg 51%
Медь 0.498mg 0.103mg 44%
Железо 3.6mg 0.42mg 40%
Витамин B3 4.604mg 0.133mg 28%
Магний 133mg 23mg 26%
Фосфор 264mg 105mg 23%
Витамин B6 0.318mg 0.04mg 21%
Углеводы 73.48g 10.74g 21%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Цинк 2.77mg 0.63mg 19%
Белки 12.48g 3.52g 18%
Калорийность 354kcal 77kcal 14%
Кальций 33mg 114mg 8%
Витамин B2 0.285mg 0.182mg 8%
Калий 452mg 197mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.084g 7%
Витамин A 1µg 51µg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Насыщенные жиры 0.482g 1.431g 4%
Витамин E 0.57mg 0.03mg 4%
Витамин B9 19µg 5µg 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Холин 15.6mg 3%
Витамин K 2.2µg 0.2µg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.677g 1%
Витамин B5 0.282mg 0.328mg 1%
Натрий 12mg 44mg 1%
Жиры 2.3g 2.34g 0%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 56.18g 9.74g N/A
Сахар 0.8g 9.66g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.208mg 0.037mg 0%
Треонин 0.424mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.305mg 0%
Лизин 0.465mg 0.215mg 0%
Метионин 0.24mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.15mg 0%
Валин 0.612mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +254.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +584.2%
Содержит больше ДругоеДругое +142.1%
Содержит больше ВодаВода +773.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1219%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.