Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Кальмары жареные

Сравнить продукты Ячмень и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +121.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +829.7%
Содержит больше КальцийКальций +445.5%
Содержит больше КалийКалий +40.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.1%
Содержит больше МедьМедь +100.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.7%
Содержит больше СеленСелен +137.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +506.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Витамин B2 0.285mg 1.729mg 111%
Селен 37.7µg 89.6µg 94%
Железо 3.6mg 10.84mg 91%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Марганец 1.943mg 0.209mg 75%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Медь 0.498mg 0.998mg 56%
Витамин B1 0.646mg 0.017mg 52%
Фосфор 264mg 580mg 45%
Белки 12.48g 32.48g 40%
Натрий 12mg 744mg 32%
Углеводы 73.48g 1.64g 24%
Витамин A 1µg 203µg 22%
Магний 133mg 60mg 17%
Кальций 33mg 180mg 15%
Витамин B3 4.604mg 2.189mg 15%
Витамин B5 0.282mg 0.9mg 12%
Калорийность 354kcal 158kcal 10%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.268g 6%
Цинк 2.77mg 3.46mg 6%
Калий 452mg 637mg 5%
Витамин B6 0.318mg 0.27mg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин K 2.2µg 2%
Жиры 2.3g 1.4g 1%
Витамин B9 19µg 24µg 1%
Насыщенные жиры 0.482g 0.236g 1%
Чистые углеводы 56.18g 1.64g N/A
Сахар 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.162g 0%
Триптофан 0.208mg 0.364mg 0%
Треонин 0.424mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.848mg 2.287mg 0%
Лизин 0.465mg 2.427mg 0%
Метионин 0.24mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 1.164mg 0%
Валин 0.612mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4380.5%
Содержит больше БелкиБелки +160.3%
Содержит больше ВодаВода +547.5%
Содержит больше ДругоеДругое +46.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.