Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +1490.9%
Содержит больше КалийКалий +158.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +430.6%
Содержит больше МедьМедь +141%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит больше МарганецМарганец +327.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~40.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4328.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4436.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 1.943mg 8.3mg 276%
Железо 3.6mg 19.1mg 194%
Витамин E 0.57mg 25.24mg 164%
Клетчатка 17.3g 53.2g 144%
Витамин K 2.2µg 99.8µg 81%
Медь 0.498mg 1.2mg 78%
Кальций 33mg 525mg 49%
Витамин B1 0.646mg 0.176mg 39%
Магний 133mg 255mg 29%
Калий 452mg 1170mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 8.782g 21%
Жиры 2.3g 14.01g 18%
Цинк 2.77mg 4.7mg 18%
Витамин B6 0.318mg 0.105mg 16%
Витамин B5 0.282mg 1.07mg 16%
Фосфор 264mg 367mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 3.056g 13%
Холин 64.2mg 12%
Витамин B9 19µg 56µg 9%
Витамин B3 4.604mg 3.26mg 8%
Витамин B2 0.285mg 0.2mg 7%
Углеводы 73.48g 55.83g 6%
Селен 37.7µg 40.3µg 5%
Насыщенные жиры 0.482g 1.648g 5%
Белки 12.48g 14.29g 4%
Натрий 12mg 52mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Калорийность 354kcal 325kcal 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 2.63g N/A
Сахар 0.8g 2.76g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.11mg 0%
Треонин 0.424mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.63mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.89mg 0%
Лизин 0.465mg 0.7mg 0%
Метионин 0.24mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.58mg 0%
Валин 0.612mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.6%
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +509.1%
Содержит больше ДругоеДругое +207.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~8.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2876.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.