Ячмень или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ячмень и кастард
- Ячмень содержит больше калорий, чем кастард. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как кастард содержит 122 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, клетчатки, селена, меди, витамина B1, железа, витамина B3, магния и цинка, однако кастард имеет больше витамина B12.
- Ячмень обеспечивает вас на 84% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кастард.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Barley, hulled и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +731.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +958.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1560% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +443.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27657.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +528.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +321.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +959% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3387.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.007mg | 84% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Селен | 37.7µg | 6µg | 58% |
| Медь | 0.498mg | 0.03mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.061mg | 49% |
| Железо | 3.6mg | 0.34mg | 41% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.132mg | 28% |
| Магний | 133mg | 16mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Цинк | 2.77mg | 0.51mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.064mg | 20% |
| Углеводы | 73.48g | 17.6g | 19% |
| Фосфор | 264mg | 130mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Белки | 12.48g | 3.99g | 17% |
| Калорийность | 354kcal | 122kcal | 12% |
| Кальций | 33mg | 139mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.699mg | 8% |
| Калий | 452mg | 207mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 2.032g | 7% |
| Витамин A | 1µg | 52µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.22mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.312g | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Натрий | 12mg | 84mg | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.06mg | 3% |
| Жиры | 2.3g | 4g | 3% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1.127g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 4.82g | N/A |
| Триптофан | 0.208mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +212.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +678.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +282% |