Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Ячмень и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +786.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +121.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.3%
Содержит больше МедьМедь +916.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1221.8%
Содержит больше СеленСелен +462.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1857.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +418.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2231.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Китайская кухня DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.147mg 78%
Клетчатка 17.3g 1.5g 63%
Селен 37.7µg 6.7µg 56%
Витамин B1 0.646mg 0.033mg 51%
Медь 0.498mg 0.049mg 50%
Витамин K 2.2µg 51.3µg 41%
Железо 3.6mg 1.11mg 31%
Магний 133mg 15mg 28%
Фосфор 264mg 76mg 27%
Углеводы 73.48g 7.29g 22%
Витамин B3 4.604mg 1.32mg 21%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин B2 0.285mg 0.055mg 18%
Натрий 12mg 409mg 17%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Цинк 2.77mg 1.5mg 12%
Витамин B6 0.318mg 0.161mg 12%
Калорийность 354kcal 105kcal 12%
Белки 12.48g 7.08g 11%
Калий 452mg 204mg 7%
Витамин B9 19µg 45µg 7%
Витамин A 1µg 63µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 2.13g 7%
Холин 34.5mg 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Жиры 2.3g 5.3g 5%
Витамин B5 0.282mg 0.443mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1.217g 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.978g 2%
Витамин E 0.57mg 0.82mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Кальций 33mg 22mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.8g 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.208mg 0.083mg 0%
Треонин 0.424mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.525mg 0%
Лизин 0.465mg 0.552mg 0%
Метионин 0.24mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.317mg 0%
Валин 0.612mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +76.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +908%
Содержит больше ДругоеДругое +52.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.4%
Содержит больше ВодаВода +735%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +312.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.