Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Клубника

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +923.1%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +195.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +778%
Содержит больше МедьМедь +937.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1878.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит больше МарганецМарганец +403.4%
Содержит больше СеленСелен +9325%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2591.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1195.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1092.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +576.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Клубника DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.386mg 68%
Селен 37.7µg 0.4µg 68%
Витамин C 0mg 58.8mg 65%
Клетчатка 17.3g 2g 61%
Витамин B1 0.646mg 0.024mg 52%
Медь 0.498mg 0.048mg 50%
Железо 3.6mg 0.41mg 40%
Фосфор 264mg 24mg 34%
Магний 133mg 13mg 29%
Витамин B3 4.604mg 0.386mg 26%
Белки 12.48g 0.67g 24%
Цинк 2.77mg 0.14mg 24%
Углеводы 73.48g 7.68g 22%
Витамин B6 0.318mg 0.047mg 21%
Витамин B2 0.285mg 0.022mg 20%
Калорийность 354kcal 32kcal 16%
Калий 452mg 153mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.155g 6%
Фруктоза 2.44g 3%
Жиры 2.3g 0.3g 3%
Витамин B5 0.282mg 0.125mg 3%
Насыщенные жиры 0.482g 0.015g 2%
Кальций 33mg 16mg 2%
Витамин E 0.57mg 0.29mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.043g 1%
Витамин B9 19µg 24µg 1%
Холин 5.7mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 5.68g N/A
Сахар 0.8g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 2.2µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.008mg 0%
Треонин 0.424mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.034mg 0%
Лизин 0.465mg 0.026mg 0%
Метионин 0.24mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.019mg 0%
Валин 0.612mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1762.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +666.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +856.8%
Содержит больше ДругоеДругое +475%
Содержит больше ВодаВода +863.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +586%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +614.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.