Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше МагнийМагний +259.5%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.5%
Содержит больше МедьМедь +87.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +313.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +112.1%
Содержит больше СеленСелен +508.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2384.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +505.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +863.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.482g 21.14g 94%
Клетчатка 17.3g 2.2g 60%
Селен 37.7µg 6.2µg 57%
Витамин B1 0.646mg 0.026mg 52%
Марганец 1.943mg 0.916mg 45%
Жиры 2.3g 23.84g 33%
Медь 0.498mg 0.266mg 26%
Железо 3.6mg 1.64mg 25%
Витамин B3 4.604mg 0.76mg 24%
Углеводы 73.48g 5.54g 23%
Магний 133mg 37mg 23%
Фосфор 264mg 100mg 23%
Витамин B6 0.318mg 0.033mg 22%
Витамин B2 0.285mg 0mg 22%
Белки 12.48g 2.29g 20%
Цинк 2.77mg 0.67mg 19%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.261g 6%
Калорийность 354kcal 230kcal 6%
Калий 452mg 263mg 6%
Витамин E 0.57mg 0.15mg 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Холин 8.5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1.014g 2%
Кальций 33mg 16mg 2%
Витамин B5 0.282mg 0.183mg 2%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 3.34g N/A
Сахар 0.8g 3.34g N/A
Натрий 12mg 15mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.027mg 0%
Треонин 0.424mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.17mg 0%
Лизин 0.465mg 0.101mg 0%
Метионин 0.24mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.116mg 0%
Валин 0.612mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +445%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1226.4%
Содержит больше ДругоеДругое +223.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +936.5%
Содержит больше ВодаВода +616.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +324.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +243.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.