Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Копченый лосось

Ячмень или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +638.9%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.5%
Содержит больше МедьМедь +116.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +793.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +61%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11329.4%
Содержит больше СеленСелен +16.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2708.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.72mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Марганец 1.943mg 0.017mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B1 0.646mg 0.023mg 52%
Железо 3.6mg 0.85mg 34%
Медь 0.498mg 0.23mg 30%
Натрий 12mg 672mg 29%
Магний 133mg 18mg 27%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Цинк 2.77mg 0.31mg 22%
Холин 89mg 16%
Фосфор 264mg 164mg 14%
Витамин B2 0.285mg 0.101mg 14%
Витамин B5 0.282mg 0.87mg 12%
Белки 12.48g 18.28g 12%
Калорийность 354kcal 117kcal 12%
Селен 37.7µg 32.4µg 10%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Калий 452mg 175mg 8%
Витамин E 0.57mg 1.35mg 5%
Витамин B9 19µg 2µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 2.023g 4%
Жиры 2.3g 4.32g 3%
Витамин B6 0.318mg 0.278mg 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Кальций 33mg 11mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.929g 2%
Витамин B3 4.604mg 4.72mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.995g 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Триптофан 0.208mg 0.205mg 0%
Треонин 0.424mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.486mg 0%
Лизин 0.465mg 1.679mg 0%
Метионин 0.24mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.714mg 0%
Валин 0.612mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.8%
Содержит больше ВодаВода +662.7%
Содержит больше ДругоеДругое +134.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +585.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.